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321世界睡眠日 | 中医大显身手,从来都正是时候
2019-06-04 13:47:32 来源: 作者: 【 】 浏览:80次 评论:0
简述:3月21日,是世界睡眠日。今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠 益智护脑”。进入21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心。但是,没有好的睡眠就没有所谓的健康。当下,失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的..
责任编辑:ganying


3月21日,是世界睡眠日。今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠 益智护脑”。


进入21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心。但是,没有好的睡眠就没有所谓的健康。


当下,失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,乃至将人彻底击垮。


3月17日,北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布了《2018中国睡眠质量调查报告》。据悉,这次调查共对10万人进行了调查,调查对象覆盖全国所有省份。调查结果显示,16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时, 表现为24点以后才上床睡觉,并且在6点之前起床;有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰,其中入睡困难占25.83%,浅睡眠者有26.49%。


《中国互联网网民睡眠白皮书》显示,目前北上广深等一线城市的年轻人睡眠压力较大,北京的睡眠时间最短,平均时长不到7小时。同时超过58%的网友表示,会牺牲睡眠时间完成其最重要的工作。金融业、服务业、政府机构的从业人员更是睡眠质量最差的。其中,从事金融的人睡眠质量甚至低于整体水平67%。

2018中国睡眠指数》则称,全国1.74亿90后中,至少有6成存在睡眠问题,失眠渐呈年轻化趋势。哪怕深处医疗行业的医生们自己也是。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲-安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”,曾对全国30家医院的1914名医生进行了调查,结果显示,在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题,包括难以入睡,睡眠质量差,容易惊醒而不能持续睡眠,早醒后睡不着等。


总之,失眠严重影响着们的健康水平、生产安全和生活质量,已引起国际睡眠医学界的高度关注。据发达国家的卫生经济学研究统计显示,睡眠疾病导致的交通事故、生产安全事故等等带来的直接经济损失每年高达数千亿元。


“没有睡眠健康就不能实现全民健康,睡眠医学事业的发展是健康中国战略的重要组成部分。”中国睡眠研究会理事长、北京大学人民医院呼吸科教授韩芳表示。

02


为了治疗失眠?据封面新闻记者探访发现:90后失眠群体,大多愿购买助眠产品帮自己走出困境。


比如95后的何小姐,她因为工作压力大和人际交往或感情等原因,常常会失眠,为了缓解,她会学着网上的方法,习惯性泡枸杞茶喝,并花重金买“安睡枕”助眠。


也正是因为有许多像何小姐这样的群体,不少家纺、保健品商家都将目光聚焦在失眠这个痛点上。哪怕,一些助眠产品费用高昂,消费者仍愿为睡眠买单。


在电商平台上,当以“助眠”为关键词进行搜索,会出现几十元到几千元不等的商品信息。一家以“高效睡眠”为主题的店铺,就有多款助眠枕头。其中,一款售价3650元的单人助眠枕,月销达66笔。


但是许多买家评论,并没有什么效果,不过是心理安慰。甚至有的大骂商家,垃圾,还好意思拿出来卖。但即使这样,也不能阻挡许多痛苦失眠者走投无路时的趋之若鹜。


医生也多劝诫,目前还没有哪一种助眠产品可以从根本上解决失眠问题,类似助眠枕、助眠喷雾等,效果还是有限。以喝枸杞茶为例,目前并无客观证据证明它能改善睡眠。而内服褪黑素还不如睡前减少使用电子产品。总之,想要彻底改善睡眠质量,还需要找出失眠的根本原因。这些原因可能跟环境、心理、身体、或行为有关。

一般情况下,西医对失眠基本就一个治疗原则:镇静安眠。姑且不去说其依赖性的隐患,就是近期疗效也不尽如人意。但是,中医对此反而有独到之处,而且副作用小。


董洪涛医生就曾说,国际上纷纷成立睡眠医学会,冀能藉现代科技力量以缓解失眠。其实中医治疗失眠疗效极佳,且无后续药物依赖性。深入研究中医理论,对于失眠的康复意义更加重大。


中医典籍对失眠早有论述,关于睡眠的生理机制与病因病机以及失眠的治疗,在《黄帝内经》多处可以看到。


中医学对睡眠疾病的认识和诊疗有着悠久的历史。千百年来,中医学从许多方面解决了人睡眠中的一些问题。


中医治疗失眠的方法很多,可服汤药,可针灸,可按摩,可药物贴敷,都可随意选用。董洪涛表示,“治疗失眠,我推荐首选中医,而不是去服安定类的西药片。”

从另一方面来讲,现在中医养生深得大众的热捧和青睐,养生热潮可以说是一波接着一波。而养生的方法千种万种,睡眠即是最重要的养生方法,凡大病要康复,先需调好睡眠。


睡眠就是最大的养生,是最好的补药,甚至有说,“每天睡得好,八十不见老”。要想真正健康,就必须睡眠健康,中医养生也才能发挥更大的价值,也才有助于实现真正的健康中国。


因此,若通过一定睡眠养生的方法,能达到养神、促进气化、生精的目的,这对于人类提高生存质量、抗病防衰、延年益寿具有重要意义。


这也是历代养生家非常重视的内容,诚如清·李渔《笠翁文集》中所云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”


随着时代的发展,今后还会有新的睡眠问题需要解决,重视中医睡眠医学的研究,这是时代的需求。



44、对于中医药,我们没有理由不自信

据中国新闻网报道 “我们应当自信,中医药能治病,世界就会接受它。我们要自己去努力,拿出过硬的证据,提升我们的品质和质量。把药材生产好,这样才能拿出高品质的药走向世界,我相信是时间的问题,方向不会有问题。”天津中医药大学校长,中国工程院医药卫生学部主任,中华中医药学会副会长张伯礼24日在北京表示。


2018年10月,世界卫生组织发布《国际疾病分类》,首次将包括中医药在内的传统医学列入分类系统。随着中药逐步进入国际医药体系,中医药已传播到183个国家和地区,中药的作用越来越被世界认可。


24日,由中华中医药学会和人民网主办,中国初级卫生保健基金会承办的“中医药国际化发展论坛”在北京举办。


张伯礼于期间接受媒体采访,他表示,现在国际上整体疾病谱的变化以慢病为主,这些慢病占着死亡率约70%-80%,也消耗着医药费用约70%-80%,各个国家都很重视。


他指出,“但是现在很多病找不到根治的方法,中医药可能是一条思路。因为中医药的特点是由多个组分组成的复方,对于慢性复杂性疾病恰好从多个途径去干预,比化药的一个靶点好得多,有优势,所以中医药治疗心脑血管疾病、老年性疾病乃至治疗肿瘤都显示出了自己的优势。”


张伯礼同时强调,“中医药现在发展的瓶颈,我个人认为就是要拿出过硬的循证证据,让人信服的证据。今天上午我们开会还讨论专门部署这类课题,就是要搞循证评价。所以我想如果我们有证据,不愁打不开国际市场,因为这能解决问题。”


对于中医药标准化和普及的相关问题。张伯礼表示,中医理论的流派确实很多,他举例称,“我们南方人多湿热,往往有些流派偏重于对湿热的治疗,西北多干燥,有些流派的用药就是用所谓的清润的药,都是地域造成的。当然疾病谱也有变化,所以这个流派并不是说非常神秘、不可通的。”


他认为,“中医药的有些科普知识可以让大众掌握,对人有好处,简单的春捂秋冻,这是中国人总结出来的一个规律,符合中医理论,比如我们讲春天捂,具体怎么捂呢,其实中医认为阳气在下,春天把肾腹要保护好,毛裤晚点脱,而不是盲目的全身都捂着,这对人们维护健康是很有利的。”


论坛期间,阿斯利康与绿叶制药签署新一轮战略合作备忘录,正式宣布达成关于建立中成药血脂康胶囊在中国以外市场的战略合作意向,加速推动血脂康的国际化进程。


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